Dossier thématique

Catégorie : Sommeil & rythmes

Caféine, horaires, repas du soir et habitudes compatibles avec un repos de meilleure qualité.

Le sucre n’agit pas comme un interrupteur du sommeil. L’heure, la quantité, la faim et les habitudes comptent davantage qu’un aliment isolé.

mai 10, 2026Mis à jour le août 1, 20265 min de lecture

Des repas plus petits, planifiés et adaptés au poste peuvent réduire l’inconfort sans prétendre annuler les effets du travail nocturne.

mai 6, 2026Mis à jour le août 1, 20264 min de lecture

Le point décisif est la caféine. Une tisane sans caféine peut accompagner une routine, sans être un traitement de l’insomnie.

mai 5, 2026Mis à jour le août 1, 20264 min de lecture